Всем хорошо знакомо слово стресс. Невозможно прожить жизнь без душевных травм и волнений, которые способны выбить человека из колеи. Ежедневная рутина нас просто губит! Брокеры испытывают стресс из-за колебаний на рынке нефти, хирурги во время операций. Все мы так или иначе ежедневно с ним сталкиваемся. Давайте разберемся, что означает понятие «стресс» и как ему противостоять.
По словам, канадского ученого Г. Селье стресс — это всё, что ведет к скорешему старению организма или порождает болезни. Энциклопедия предлагает трактовку стресса, как реакцию организма на физические или психологические воздействия. Другими словами, это ответ организма человека на сокрушительное внешнее давление.
По данным некоторых западных специалистов, около семидесяти процентов заболеваний ассоциируются с эмоциональным стрессом.
Обычно рассматривают два типа стрессовых ситуаций: позитивный и негативный. Позитивный стресс, (например получение наследства от богатого родственника) ведет к длительному нахождению в состоянии пафосного настроения. Это весьма положительно влияет на организм. Возрастает иммунитет, уходят болезни, человек испытывает радость, прекрасно выглядит.
Негативный стресс на долгое время отстраняет человека от жизни и заметно подрывает здоровье.
Каковы симптомы истинного и пагубного для нашего здоровья стресса? Вот основные показатели:
• невнимательность,
• обострённая эмоциональность,
• чувство разбитости,
• утрата чувства юмора,
• острое желание постоянно курить,
• увлечение алкоголем,
• полное или частичное исчезновение сна и аппетита,
• первые признаки склероза,
• совершенно ничего не радует.
При обнаружении пяти и более из перечисленных признаков, надо срочно задуматься о состоянии здоровья и принимать меры. Жизнь современного человека очень сложна. Поэтому, для достижения положительных результатов, необходимо иметь чувство юмора и не поддаваться никаким стрессам.
Широко распространенные рекомендации для повышения жизненного тонуса:
1. Аутогенная тренировка (помогает выработать психологические защитные средства от влияния плохих событий) и медитация.
2. Рациональный распорядок труда и отдыха.
3. Любимый шоколад, мягкий плед, комфортное место для чтения и давно забытая книга.
4. Отменное вино, сладости и пылкий любовник.
5. Неплохо непродолжительный отпуск в теплых краях в симпатичной компании или даже в одиночестве.
6. Достаточно продолжительный сон.
7. Фитнес и занятия физическими упражнениями.
8. Полноценная русская баня с веником и заходом в парилку. Затем обливание холодной водой или прыжки в снег.
9. Выезд на природу. Полезны прогулки по лесу и конечно общение с животными. Известно, что кошки и собаки способны снять любой стресс.
10. Желательно, чтобы рядом с вами были любимые близкие, которые всегда поддержат. Люди, имеющие возможность помочь, подставить плечо и развеселить в какой угодно ситуации.
Любое заболевание, в том числе и стресс, проще предупредить, чем потом лечить. Следуйте обычным жизненным правилам. Эффективно планируйте время и не забывайте о себе. Это поможет уйти от неприятностей в завтрашнем дне.
