Ваш ребенок плохо встает утром? Он часто плачет? А может причина в том, что вы не правильно укладываете его спать, поэтому малыш не высыпается. Давайте разберемся, как правильно будить и укладывать ребенка.
Укладывайте кроху спать только тогда, когда он устал. Для этого в течение дня малыш должен получить необходимую ему физическую нагрузку (спорт, подвижные игры, прогулка), тогда у вас не возникнут сложности с засыпанием. Почитайте ему на ночь сказочку, это убаюкает малыша (но только сказка не должна быть слишком длинной или эмоциональной). Если ребенок плохо засыпает, то попробуйте положить его спать сразу после водных процедур. Теплая ванна с травами действует на детский организм успокаивающе. Большинство карапузов любят спать со своими игрушками. Это хорошая и полезная привычка, так как любимый мишка или котик придаст малышу чувство уверенности, спокойствия и защищенности. Совсем маленьких детей перед сном необходимо взять на руки, чтобы успокоить и утихомирить их. Это ускорит процесс засыпания.
Постарайтесь, чтобы ребенок засыпал в хорошем настроении, тогда сон его будет крепче и спокойнее. Нельзя наказывать или ругать малыша перед сном, очень плохо, если дети засыпают в слезах. Это чревато тем, что ребенку приснятся кошмары, он будет вскрикивать и вздрагивать во сне. Такой сон не принесет ему отдыха.
После ночного сна мозгу необходимо определенное время для пробуждения. Поэтому, будить малыша необходимо медленно и спокойно, действия родителей должны быть мягкими и ласковыми. Включите тихую спокойную музыку, погладьте малыша, тихонечко назовите его по имени. Обнимите кроху, спросите, как он спал и что ему снилось. Благодаря вашим действиям у ребенка постепенно выработается рефлекс приятного пробуждения.
Но мало того, чтобы ребенок ощущал себя бодро, полезно научить его делать несложную зарядку в постели. Например, когда ребенок лежит на спине, он должен сделать несколько глубоких выдохов и вдохов, при чем выпячивая животик при вдохе, и втягивая его при выдохе. Также очень полезно лежа на боку, вытянуть левую руку вперед, а ногу – назад. И наоборот.
Есть еще одно полезное упражнение – потянуться обеими ручками вверх, а пяточками – вниз. Теперь можно потихонечку вставать, включить бодрую веселую музыку. Не стоит жалеть своего ребенка, чтобы он еще немножечко поспал. Отправляйте его умываться, собираться и кушать. Так выработается привычка. Помните, что пробуждение напрямую зависит от количества и качества сна.