Когда наступают морозы, мы расстаемся с солнечными лучами. Однако без них наш организм не может работать в полную силу. Кроме того, наше настроение нередко зависит от того, есть солнце или нет. Его отсутствие влечет за собой нехватку витамина Д. Это нередко является причиной возникновения рахита. Данную болезнь боятся все мамы и папы. Ведь когда кроха начинает болеть рахитом, у него череп и кости меняют форму.
Рахит дает о себе знать в виде бессонницы и раздражительности крохи. Однако мало кому приходит в голову, что описываемый недуг зачастую посещает и взрослых. Человек может стать нервозным, у него может возникнуть понос и начать разрушаться зубная эмаль. Однако подобные признаки обычно списывают на утомляемость на службе, негативные эмоции и загрязненную экологию. Больному не помогают никакие таблетки.
Что является причиной описываемого недуга? Скорее всего, ваш организм нуждается в витамине Д. А как мы знаем, он производится под влиянием солнечных лучей. Однако нехватку данного витамина можно возместить организму и иными методами.
Наиболее распространенным из них является употребление поливитаминов. Однако надо учитывать, что излишнее употребление любого витамина влечет за собой отравление.
Для того, чтобы компенсировать организму витамин Д, необходимо употреблять здоровую пищу. Вообще, питание должно быть сбалансированным. Данный витамин имеется в молоке, яйцах и сельди.
Если вы будете каждый день употреблять ложку рыбьего жира, то сможете уберечь себя от описываемого недуга. Не следует забывать, что витамин Д имеется в грейпфрутах и манго.
Солнечные ванны. Как мы знаем, на протяжении года организм постепенно лишается витамина Д. Однако вам могут помочь ультрафиолетовые лампы. Когда наступают морозы, не игнорируйте солнечную погоду и выходите во двор или в парк. Для того, чтобы обеспечить организм витамином Д, вам вполне достаточно один час погулять по солнечной улице.
Почему витамин Д так необходим организму? Он позитивно воздействует на углеводный и серный обмен, повышает иммунитет, а также способствует отложению в костях фосфора.
Нехватка витамина Д нередко влечет за собой и остеопороз. Известны случаи и отложения камней в почках.
Является ли причиной вашего недуга нехватка описываемого витамина? Это выявляют лишь по анализу крови. Поэтому вам необходимо посетить врача. Если вы пользуетесь услугами частной клиники, то вам могут подойти кредиты для малого бизнеса.
Следите за своим самочувствием. Если вы хотите быть здоровым человеком и иметь хорошее настроение, чаще гуляйте по солнечной улице.