Кому не хотелось бы похвастать идеальной фигурой, не обремененной лишними килограммами? Иногда заняться собой не позволяет дефицит времени, но чаще всё же — обычная лень. Важно сделать первый шаг и с чего-то начать, а результат вдохновит вас и не позволит остановиться на достигнутом.
Начать можно с правильной еды, которая поможет обрести модельную внешность. Что бы съесть, чтобы похудеть? Зеленая стручковая фасоль, или по-другому столовая, сахарная, спаржевая. Почему? Во-первых, это малокалорийный продукт. Во-вторых, фасоль содержит огромное количество грубых пищевых волокон, которые в желудке разбухают, впитывают в себя жир и выводят его из организма. И, наконец, это белок, для усвоения которого расходуется значительное количество калорий, что также способствует похудению. А еще стручковая фасоль прекрасно насыщает. Заметьте, именно бобовым принадлежит первенство среди всех продуктов питания по содержанию грубых волокон, которые не перевариваются и не всасываются. Зато они отлично впитывают не только жир и воду, но и опасные канцерогены. Организм избавляется от всего лишнего, кишечник прочищается, а вы не только худеете, но и прекрасно оздоравливаетесь.
Следующий спутник хорошей фигуры – куриное мясо. Это диетический белковый продукт, который при расщеплении отберет у организма много лишних калорий. Вдобавок, белое куриное мясо содержит триптофан – аминовую кисоту, придающую жизни радостный оттенок. А приподнятое настроение побуждает к двигательной активности, которая развивает мышцы и сжигает жир.
Бальзамический уксус поможет контролировать ваш аппетит. Кроме улучшения вкуса, этот продукт сдерживает всасывание углеводов в желудочно-кишечном тракте, чем обеспечивает длительное постоянство уровня глюкозы в крови, а значит, предотвращает возникновение чувства голода.
Суточные дозы этих продуктов: фасоль 80-130 гр, куриное мясо 80 гр и десертная ложка уксуса. Вы можете добавить к этому все, что захотите, но только в меру. Просто, вкусно, полезно. И очень скоро вашей фигуре можно будет позавидовать.