На сегодняшний день проблема сколиоза и других искривлений позвоночника является одной из самых актуальных по состоянию здоровья. В связи с тем, что все реже и реже дети, начиная со школьной скамьи, следят за своей осанкой, двигаются все меньше и меньше, эта проблема носит с каждым годом все более молодой характер. Отметим, что исследования врачей показали: случаев искривления позвоночника до школы намного меньше, чем после ее окончания. К концу школы более половины детей страдают от сколиоза. Какие меры следует предпринять, чтобы нарушение осанки, сколиоз не коснулись ваших детей?
Все начинается с беременности. Даже если вы не страдаете от данного недуга, это вовсе не означает, что ваш ребенок не находится в группе риска. В период беременности следует особо тщательно составлять свой рацион и не нарушать режим питания. Обязательно приучайте ребенка еще в дошкольном возрасте сидеть за столом, выпрямив ровно спину. Сейчас множество детей постоянно сидит за компьютерами – также обращайте особое внимании на то, чтобы они сидели правильно. Запишите ребенка в спортивную секцию. К примеру, плавание отлично помогает избавиться от сколиоза, а также выступает его профилактикой. Танцы также помогут выработать хорошую осанку. Если вы переживаете за своего ребенка и не хотите оставлять его одного, запишите его на фитнес –программу «Мама и ребенок», которую вы сможете посещать вместе.
Если возможности записать ребенка куда-либо не имеется, выполняйте упражнения с ним минимум два-три раза в неделю дома. Например, из положения лежа на животе, поднимайте вытянутые руки вверх. Делайте различные замки за спиной. Наклоняйтесь, хорошо прогибая спину. Хорошее упражнение «Корзинка» — лежа на животе, схватите голеностопы руками и прогнитесь в спине.