Кто не любил в детстве сладкого? Карамели, шоколад, зефир, пастила, мармелад и много других разных вкусностей так и манили нас с прилавков магазина, дразня яркой упаковкой. Но почему-то взрослые не так любили эти лакомства, рассказывая о том, какой страшный вред они приносят для здоровья. Лишь повзрослев, многие поняли, что на самом деле это не сказки, а горькая правда.
В первую очередь, сладости наносят вред зубам, разъедая эмаль и становясь отличным рассадником для болезнетворных бактерий. Ведь не зря же нередкими посетителями стоматологов клиники stomalux-spb.ru являются маленькие сладкоежки. Для того, чтобы этого не произошло, нужно соблюдать меры личной гигиены и не злоупотреблять употреблением сахаросодержащих продуктов.
Торты, пирожные, кексы и прочие мучные изделия содержат большое количество насыщенных жиров, которые нарушают процесс обмена веществ и, как следствие, все это отражается на коже.
Общеизвестно также то, что чрезмерное употребление сахара чревато развитием тяжелых заболеваний сердца и сосудов, набором веса и быстрым старением кожи. Также углеводы считаются одним из решающих факторов, провоцирующих возникновение сахарного диабета— неизлечимой на сегодняшний день болезни.
Однако, несмотря на все вышеперечисленные минусы сладостей, отказаться от них очень тяжело. Для некоторых они являются чуть ли не наркотиком. А стоит ли вообще полностью исключать сахаросодержащие продукты из рациона? Ответ однозначен: конечно нет! Сладкое сладкому рознь, некоторые лакомства — настоящий кладезь пользы.
Например, шоколад — источник эндорфинов. Вещества, содержащиеся в нем, поднимают настроение, спасают от стрессов, улучшают мыслительные процессы, включая память и работоспособность. Темный шоколад более полезен, нежели молочный, он уменьшает содержание холестерина в крови, замедляет старение кожи, улучшает работу сердца. Но правило «всего должно быть в меру» действует и здесь.
Такие восточные сладости, как козинаки и халва, также содержат много витаминов и минеральных веществ. Они препятствуют старению, снимают депрессию и улучшают работу «деталей» организма: сердца, мозга, кишечника и печени. Также они благотворно влияют на иммунную систему человека.
Зефир, мармелад и пастила являются низкокалорийными продуктами. Они улучшают работу щитовидной железы, желудка и кишечника. Однако при выборе этих сладостей нужно внимательно смотреть на состав продукта, так как нередко недобросовестные производители придают ему аппетитный вид при помощи множества химических красителей и наполнителей.
Углеводы — поставщики «пищи мозга» — глюкозы. Сладости прибавляют нам сил для свершения новых подвигов. Если же злоупотреблять ими, то избытки углеводов откладываются лишними сантиметрами на бедрах и талии, так наш организм накапливает дополнительные энергетические резервы.
Сладости, бесспорно, нужны в нашем рационе, но количество их должно быть весьма ограниченным.Всегда нужно смотреть на содержание состава продукта и стараться выбиратьтолько полезные товары. К тому же, лучше всего сочетать употребление сладостей с физическими нагрузками.
