Белоснежная улыбка привлекает и располагает к общению других людей. Кроме того, красивые зубы являются показателем крепкого здоровья человека. Что же необходимо знать, чтобы наши зубы были в порядке? Советов довольно много.
Прежде всего, рекомендуется посещать стоматологию один раз в полгода. Именно наблюдение у специалиста поможет выявить проблемы на ранней стадии.
Для ликвидации бактериального налета, запаха изо рта, а также остатков пищи необходимо чистить зубы регулярно и правильно – два раза в день, после еды, пользуясь щеткой и пастой. Щетка снимет с зубов остаток пищи, бактериальный налет, а паста убьет бактерии и укрепит зубную эмаль. Еще один совет: возьмите за правило после каждого приема пищи тщательно споласкивать рот кипяченой водой. Очень важно правильно подобрать зубные щетку и пасту.
Щетку выбирайте с искусственной нежесткой щетиной и атравматичной головкой. Пользуясь щеткой с подобной головкой, не забывайте менять ее хотя бы раз в четыре месяца. Бактерии живут не только на зубах, а и на поверхности неба, щек, миндалин и языка, поэтому чистить нужно не только зубы, но и всю ротовую полость, используя для этого специальные эликсиры и гели для десен.
Пользуйтесь зубными нитями, которые помогут удалить остатки пищи из труднодоступных мест между зубами. Используйте флоссы перед чисткой зубов. Деревянными зубочистками следует пользоваться очень аккуратно, чтобы не повредить десны.
Чтобы сохранить зубы в здоровом состоянии, нужно соблюдать определенную диету, исключив из рациона некоторые продукты питания. Фруктовые свежевыжатые соки и газированные напитки разъедают эмаль. Горький шоколад как ни странно полезен для зубов, так как сделан из натуральных какао-бобов. Положительно сказываются на зубах острые блюда, вызывающие активное слюноотделение. Полезен для зубов и твердый сыр, который нейтрализует действие сахара и является источником кальция, необходимого зубам.
Темнеют зубы от чая и кофе, хотя чай, особенно черный, укрепляет зубную эмаль, регулируя во рту кислотно-щелочной баланс. Для крепости зубов нужны фтор и кальций, которые поступают в организм с пищей. Для насыщения организма кальцием следует принимать в пищу йогурт, сыр, шпинат и брокколи, а возместить недостаток фтора можно с помощью хлеба грубого помола и черного чая. Можно также пользоваться биодобавками и витаминно-минеральными комплексами.
Чтобы ваши зубы были здоровыми, необходимо не только соблюдать баланс питания, но и не забывать о правилах ухода за полостью рта. Все это в комплексе сохранит ваши зубы здоровыми.
