Все знают, что шоколад помогает обрести лишние килограммы. Испанские ученые не верили в это, поэтому провели несколько экспериментов с этим сладким продуктом. Они выяснили, что шоколад может помочь похудеть.
Для эксперимента отобрали более тысячи подростков, все они ведут здоровый образ жизни, но часть из них ела каждый день шоколад, конечно, в умеренном количестве. Выяснилось, что сладкоежки могли похвастаться низкой массой тела. Все дело в жировой прослойке, которая довольно тонкая у любителей шоколада. Чаще всего жир начинает откладываться в области живота. От шоколада его там не появилось. Кстати, в эксперименте участвовали и те, кто ведут не слишком активный образ жизни.
Оказалось, что работа сердца, кровообращения также улучшается от шоколада.
Да, шоколад содержит сахар, но он в то же время помогает и ускорить обмен веществ. Если вы хотите похудеть, то необязательно отказываться от этого продукта, но не забывайте, что в целом питаться нужно правильно. Вы можете баловать себя сладким, но также должны есть отварное мясо, фрукты и овощи.
Не забывайте, что лучше покупать темный шоколад. Пусть доля какао будет немного больше 30%, если вам не нравится его большее содержание. От молочного шоколада стоит отказаться, ведь в нем нет тех компонентов, которые действительно должны быть в шоколаде.
Если вы не довольны своим телом, то это не значит, что вам нужны жесткие диеты. Правильная организация питания поможет избавиться от лишних килограмм навсегда.
Для ускорения обмена веществ нужно есть часто, как только вы начнете голодать, то организм начнет запасать еду. Диетологи не рекомендуют есть после 7 вечера. Если вы именно в это время хотите съесть все, что есть в холодильнике, то ложитесь спать раньше, примерно в 10 вечера, а то и раньше. Кстати, те, кто едят на ночь, чувствуют себя более утомительно по утрам. По этому лучше утром пораньше встать, и покушать на удобных стульях, или на классические компьютерные столы, не нагружая тем самым желудок.
Необходимо пить много жидкости. Самой простой способ — ходить везде с бутылкой воды. Именно такой напиток поможет вывести лишнюю жидкость из организма, а также обогатить тело энергией. Если вы работаете в помещении, то можете пить также травяные чаи и соки.
Соль усиливает аппетит, поэтому лучше постепенно отказаться от ее употребления.
Постарайтесь отказаться от соусов, типа майонеза и кетчупа. Если вам кажется еда слишком сухой, то лучше добавьте немного масла в нее.
Если очень хочется сладкого, то сделайте себе десерт из грецких орехов и меда. Такое лакомство будет не только полезным, но и не навредит фигуре.
