Решив позаботиться о собственном здоровье, одни из нас сразу же начинают искать что-то интересное в интернете, другие бегут к врачам, третьи – расспрашивают знакомых и друзей. Все мы получаем полезные советы, независимо от источника информации. Кому-то посоветуют больше гулять или сеть на диету, кому-то – пропить курс лечения, а кто-то найдет народный рецепт «от всех болезней» или просто для профилактики. А мы задались вопросом о том, какой совет самый полезный.
Зарубежные ученые провели исследования и постановили: лучший совет – чаще улыбаться. Дело в том, что при улыбке и смехе от мышц лица по всему телу идут импульсы, положительно влияющие на весь организм. При этом полезной является даже «фальшивая» улыбка, которую мы из себя выдавливаем, пребывая в плохом или нейтральном настроении. Эта улыбка запускает все тот же «положительный механизм» и, как и любая улыбка, заставляет улыбнуться окружающих.
Смех оказывает положительное влияние на сердце. Исследования Медицинского Центра в Балтиморе (штат Мэриленд) показали, что 40% людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, улыбаются реже, чем люди того же возраста, не имеющие таких проблем.
А вот нервное напряжение вызывают обратную реакцию организма и, в конце концов, становятся причиной повреждения эндотелия, являющегося защитой наших сосудов. Кроме того постоянный пессимизм может даже вызвать воспалительные процессы в организме человека.
Смех является своего рода «аэробикой» для организма – когда мы смеемся, наше сердце работает лучше, кровь быстрее обогащается кислородом, а калории, накопленные организмом, сжигаются как во время занятий спортом.
Так что, если Вы все еще ищите полезные советы относительно здоровья – просто начните чаще улыбаться и смеяться.