Вы никогда не задумывались над тем, почему одни нации могут прожить дольше других? А все дело в том, что на качество, а соответственно, и на продолжительность жизни влияет образ жизни и привычки, формирующиеся на ее протяжении. Ни для кого не является секретом, что японцы живут особенно долго. Особых тайн в этом нету. Просто сами японцы составили для себя определенные правила, по которым сами живут и других учат. Если у вас есть возможность, обязательно посетите уроки японского в Москве – это не только поможет вам разнообразить свой досуг, но и откроет для вас уникальную возможность – вы сможете поехать в Японию и лично разузнать еще каких-нибудь несколько новых правил для долголетия и хорошего самочувствия.
Итак, пересмотрите свой рацион питания. Не «ловитесь» на то, что жиры, якобы, мешают человеку похудеть и они помогают набрать лишний вес. Это в корне неправильно, жиры необходимы человеку , только нужно употреблять «правильные» жиры. Так, по мнению японцев, нужно каждый день выпивать одну ложечку оливкового либо подсолнечного масла, а вот рыбу, мясо и сыр в своем питании стоит сократить.
Обязательно правильно дышите. Благодаря правильному дыханию, каждая клетка организма наполняется воздухом, а это, в свою очередь, наполняет организм энергией и помогает сжигать калории.
Старайтесь поменьше курить либо навсегда отказаться от этой привычки и от алкоголя.
Старайтесь во всех ситуациях сохранять спокойствие – негативные эмоции, крики и нервы не самым лучшим образом сказываются на состоянии организма.
Постоянно напрягайте свой мозг, задавайте ему работу, но так же научитесь и правильно расслабляться.
Всегда высыпайтесь! Что бы там ни случилось, установите себе время начала сна, его ничто не должно нарушать.
Будьте умеренны в пище, не переедайте. Помните, что все долгожители никогда не переедают.
Японцы советуют как можно больше смеяться, улыбаться и дарить друг другу счастье – это несомненно пойдет вам на пользу!