Многие будущие мамы задумываются о том, что «былые формы заметно поплыли». Впрочем, чаще всего эта мысль возникает даже не поп причине внешнего вида, а по причине самочувствия. Следует ли заниматься спортом во время беременности?
В первую очередь, следует узнать мнение врача на этот счет. Именно он знает о Вашем состоянии и состоянии ребенка те факты, которые могут определить не только необходимость нагрузок, но и оптимальный темп таковых. Мы же остановимся лишь на основных моментах, чтобы дать понятие о том, что нужно спросить и уточнить у врача.
Первое – это показания. Несмотря на мнение ученых о том, что дети, мамы которых занимались спортом во время вынашивания плода, развиваются быстрее, каждый организм индивидуален. Помните об этом и тогда, когда будете подбирать темп. Безусловно, тренировки подготовят организм к родам, но усердствовать не стоит. Чаще всего идеально подходит для беременности плавание, пилатес и специальный фитнес.
Спросить у врача следует и об ощущениях, которые должны появляться у Вас во время занятий – о дыхании, возможных болях и напряжении, о том, как на них реагировать. Вполне возможно, что для улучшения самочувствия Вам потребуется приобретение приспособлений, описанных на сайте ортопедический магазин. Следует заметить, что любительницы туристических походов могут смело продолжить заниматься любимым делом, разве что только обратить особое внимание на вес ноши и безопасность маршрутов. Пешие прогулки сродни плаванию, они отлично тонизируют и позволяют держать в тонусе не только тело, но и дыхательную систему. Однако не забывайте о нагрузке на сердце.
В целом, своим «минусы» есть у каждого вида спортивных занятий, о чем так же следует спросить у врача – какие-то из них могут оказаться критичными для Вашего выбора.
