Храп
В большинстве случаев храп обуславливается недостаточной силой мышц стенок гортани. Иногда такое ослабление является генетическим (хотя и в этом случае можно попробовать эти мышцы натренировать), иногда – возрастным, а иногда – вызванным нездоровым образом жизни, то есть сочетанием относительно невысокого ее уровня и обилия вредных привычек. Исходя из этого, Россия должна бы быть самой храпящей нацией в мире. Даже удивительно, почему это не так, но лидерство в этом плане держат англичане – согласно статистике, почти три четверти населения страны туманного Альбиона во сне храпят. Кстати, ее же представительнице принадлежит мировой рекорд по громкости храпа – одна 60-летняя леди выдает рулады, громкость которых достигает почти 112 децибел. Если вы не представляете, сколько это, то знайте, что самолетный двигатель работает на 8 децибел тише…
А вы или ваши близкие не храпят? Если да, то срочно задайтесь вопросом, как избавиться от храпа – это явление не только крайне неудобное для окружения храпящего, но и потенциально опасное для жизни его самого. Дело в том, что сужение воздуховода, являющееся причиной возникновения этого самого всем ненавистного шума, может привести к остановке дыхания. Причем средняя продолжительность такой задержки составляет 10-20 секунд, но у некоторых храпунов наблюдались паузы в дыхании, доходящие и до 60 секунд. Подобное явление приводит к кислородному голоданию, и, как следствие – к нарушению ритма сердечных сокращений и гипертонии, что в результате может вылиться в инфаркт, а в худшем случае – даже привести к внезапной смерти. Некоторые храпуны такие задержки дыхания испытывают с довольно нехорошей и опасной периодичностью, доходящей до сотни раз за ночь.
Так что все гораздо серьезнее, чем вы думали раньше. У нас на уровне Минздрава подобной проблемой не занимаются, а вот в Америке есть целый институт, посвященный борьбе с храпом. И, согласно исследованиям, проведенным работниками этого института, около 3000 граждан США каждый год во сне уходят в мир иной именно по причине остановки дыхания, вызванной храпом. И даже если в вашем случае до этого не дойдет, то уж частые головные боли и повышенная раздражительность, вызванные таким (казалось бы, краткосрочным и совершенно неопасным) кислородным голоданием, не заставят себя долго ждать. Более того – если излишние отложения жиров на коже могут явиться причиной возникновения храпа, то нарушение их обмена, вызванное храпом, может привести к набору лишнего веса. Вот такой вот порочный замкнутый круг получается, так что бороться с храпом не только можно, но и нужно!
По материалам и с разрешения сайта http://velesarticles.com.
