Успешный, стройный, благополучный вид – не только залог здоровья, но и гарант успеха в деловой сфере. В последние десятилетия занятия спортом прочно вошли в моду, как и здоровый образ жизни.
Для поддержания стройной красивой фигуры идеально подойдёт плавание для быстрого похудения. Не верите? Давайте разберемся подробнее!
При любом излишке веса в первую очередь страдают суставы. Особенно, если человек, сам того не замечая, уверенно носит на себе 20, а то и больше килограммов лишнего веса. Попробуйте взять в руки по ведру с водой – и подняться по лестнице пешком. Каково? Если же ещё добавить занятия спортом – с дополнительной нагрузкой на связки и суставы, то есть вероятность травмы! Плавание же позволяет избежать этого. Благодаря более высокой плотности воды по сравнению с воздухом, ваши суставы не травмируются.
Вторым плюсом можно смело назвать равномерную аэробную нагрузку. Дело в том, что после 40 минут аэробной нагрузки организм начинает интенсивно сжигать жиры. И самое приятное, что этот процесс продолжается целые сутки!
Ну и третьим неоспоримым преимуществом плавания в борьбе с лишним весом является релаксационное действие воды на тело. Вы не только тренируетесь, но и получаете приятный массаж, благотворно влияющий на нервную систему и самочувствие в целом.
Если вы решили заняться плаванием для быстрого похудения, то добиться более устойчивых результатов поможет работа с тренером. Не стоит полагаться на собственные умения и навыки, если только вы не являетесь профессионалом в области водных видов спорта.
Грамотный тренер не только разработает для вас индивидуальную программу, но и порекомендует стиль питания, ускоряющий обменные процессы в организме. Кроме того, работа с тренером позволит равномерно распределить усилия в борьбе с лишним весом, избежав тем самым перегрузок либо недостаточной нагрузки.
Будьте стройны и здоровы!
