С наступлением осени температура воздуха, сила ветра и его направление, влажность и атмосферное давление меняются несколько раз в течение суток. Медики доказали, что изменения в погоде оказывают сильное воздействие на здоровье и самочувствие человека. Статистика отмечает, что более 72% населения реагируют на резкие погодные изменения, и чаще всего страдают от них, в основном, женщины.
Что такое метеочувствительность и как она возникает?
Ученые в настоящее время до конца не могут пока объяснить воздействие на людей погоды. Специалисты подтверждают, чем больше проблем со здоровьем у человека, тем быстрее он реагирует на изменения погоды.
При колебаниях погодных условий у здорового человека изменяется метаболизм, что сказывается на незначительных изменениях состава крови, активности ферментов. Организм выделяет определенное количество гормонов, что становится своеобразной защитной реакцией организма на неблагоприятные погодные условия. В зависимости от заболеваний адаптивные возможности человеческого организма нарушаются и подобные перестройки блокируются.
Метеочувствительность симптомы проявляются чаще всего в виде головной боли, слабости, головокружения и упадка сил. Повлиять на погоду возможности такой у нас нет, а вот снизить проявления метеочувствительности под силу нам вполне.
Осенью синоптики часто предупреждают о том, что приближается холодный атмосферный фронт. Некоторые люди с утра будут чувствовать раздражительность и тревожность, а упадок сил будет сопровождать их целый день. В такие периоды могут обостриться болезни почек и легких, ныть невыносимо начинают суставы.
Как же помочь себе? На улице холодный ветер и моросит дождь, но это не повод остаться дома. Выработайте в себе привычку – ежедневно выходить из дома на получасовую прогулку, что поможет вашему организму скорее адаптироваться к изменениям температуры. Свежий воздух активнее обогатит кровь кислородом, быстрее будет происходить обмен веществ. Как еще можно помочь организму?
По утрам приучите себя принимать контрастный душ. Но разницу температур горячей и прохладной воды увеличивайте не резко, а день ото дня – постепенно.
Не переедайте. В такие дни предпочтительнее молочно-растительная пища. Желательно исключить алкоголь, шоколад, сладкое, острые и жареные блюда.
Снять головную боль сможет несколько капелек эфирного масла мяты, если их нанести на ватный тампон и протирать им лобную и височную части головы.
При низком давлении пейте сок из цитрусовых по утрам, а в течение дня все напитки замените черным чаем с лимоном.
Начинают ныть суставы при смене погоды, вечером растирайте их согревающими мазями, ставьте компрессы или укутывайте грелками.
Ваше здоровье в ваших руках, друзья мои! При соблюдении этих не сложных правил, вы почувствуете себя лучше. Здоровья вам и вашим близким!
