По исследованиям ученых, людей с плохим зрением с каждым годом становится больше. Причин тому много. Это и неправильное питание, богатое углеводами и жирами, частые перекусы на ходу, причем с самого детства. Немаловажной причиной является любовь к ночным посиделкам у компьютера и телевизора, редкие прогулки на свежем воздухе и наследственность.
Результатом данных привычек становится ослабление зрения, различные заболевания типа катаракты, глаукомы и близорукости. Снижение остроты зрения происходит обычно медленно и начинается с типичной сухости внутри глаза, отчего кажется, что вам в лицо насыпали мелкого песка. Происходит ослабление глазных мышц, снижается восприимчивость глазного нерва.
Как же справиться с проблемой назревания плохого зрения, а если такое произошло, то улучшить его остроту. Если зрение слишком плохое, и человек уже продолжительное время носит очки, скорее всего ему показана лазерная хирургическая операции на глаза (катаракта, глаукома и др.)>>>. В любом случае, прежде чем решаться на операцию, следует попробовать нехирургические методы улучшения зрения. В первую очередь они сводятся к ограничению времени у телевизора и компьютера, а если работа непосредственно связана с ПК, нужно ежечасно делать гимнастику в течение 3-5 минут.
Следует взять себе за правило несколько раз в день, делать зарядку для тренировки глазных мышц и снятия напряжения. Для этого, не ворочая головой, нужно направлять взгляд вниз-вверх, вправа-влева, рисовать геометрические фигуры, буквы алфавита. Если после таких упражнений чувствуется легкое покалывание или начинает течь слеза, значит мышцы хорошо простимулированы.
Остроту зрения можно повысить еще и более внимательным отношением к обыденным вещам. Нужно стараться замечать всякие мелочи, на которые ранее не обращали внимания. Например, по дороге в магазин или на работу следить за изменением пейзажа, проходящими автомобилями и прохожими, цветами одежды, вывесками, причем от глаз не должны ускользать даже мелкие рисунки на женских шейных платках.
В пищу нужно употреблять много жирной рыбы, богатой витамином D, свежих фруктов и овощей, круп. Полезны витаминные комплексы для глаз в виде капель. Часто врачи рекомендуют закапывать в глаза слабые растворы прополиса или натурального меда.
Любому делу, даже такому неоднозначному, как здоровье, требуется терпение, целеустремленность и вера. Тогда все обязательно получится.
