Этот диетический сорт мяса гарантирует тестостероновый всплеск! В оленине содержится немного насыщенных жиров, что позволяет не засорять сосуды холестерином.
2. Авокадо.
Ухудшение состояния кровеносных сосудов из-за избытка холестерина моментально сказывается и на эрекции. Авокадо самым деликатным и тщательным образом вычищает «плохой» холестерин.
3. Тунец.
Он изобилует витамином Д, который помогает поддерживать мужской гормон (тестостерон) в активном состоянии.
4. Виноград.
В кожуре красного винограда содержится активное вещество (ресвератрол), усиливающее подвижность сперматозоидов и повышающее тестостероновый уровень.
5. Гранат.
Этот уникальный фрукт оказывает чудодейственное воздействие на мужскую силу.
6. Мёд.
В нём наличествуют:
— бор (повышает уровень тестостерона);
— оксид азота (расширяет сосуды, обеспечивая своевременный приток крови).
7. Зерновые.
Грубые каши содержат максимальное количество клетчатки, активизирующей кровообращение в малом тазу.
8. Морепродукты и рыба.
Каждый из этих продуктов изобилует особой группой полезных веществ, которые способствуют выработке тестостерона:
— сардины;
— сельдь;
— креветки;
— палтус;
— окунь;
— сайра;
— форель;
— лосось;
— осетровые.
9. Свежие фрукты и овощи, содержащие лютеины:
— китайская капуста;
— томаты;
— кабачки;
— брокколи;
— морковь;
— баклажаны;
— цветная капуста;
— тыква;
— папайя;
— ананас;
— груши;
— авокадо;
— хурма;
— абрикосы;
— апельсины;
— персики;
— яблоки;
— дыня;
— манго.
10. Виноградное красное вино.
Оно способно подавлять фермент «ароматаз», который преобразует тестостерон в эстроген.
11. Яйца.
Именно в яичном желтке наличествует био-материал для синтеза тестостерона.
12. Молоко.
Оно необходимо для выработки анаболических гормонов, которые отвечают за наращивание мышц и сжигание жиров.