Основная проблема – курение. От него стоит отказаться. Возможно, для кого-то этот совет кажется несколько банальным, но многочисленные исследования доказывают: кожа курящих женщин стареет в четыре раза быстрее, поскольку никотин очень пагубно влияет на состояние кожи. Если уже не в силе отказаться от такой вредной привычки, то следует позаботиться о поступлении в организм достаточного количества таких витаминов как А, С, Е и провитамина бета-каротина.
Не можем оставить в стороне и рациональное питание. В «черный список» вашего рациона можете смело заносить почти все кондитерские изделия, большинство современных молочных продуктов, которые содержат крахмал и модифицированные добавки, растительные нерафинированные масла, в частности, маргарин, сладкие напитки и промышленные соки. Это – несвойственные для нашего организма вещества, которые разрушают клеточные мембраны, значительно ускоряя старение и кожи конечно.
Поэтому логичным был бы вопрос, а есть ли продукты питания, которые могут отсрочить старость. Компонентами молодости можно назвать злаковые, не подвергшихся значительной технологической обработке, также овощи с низким содержанием крахмала, например, капуста, зелень, перец, томаты. На высшей ступеньке замедление старения – разнообразные ягоды, особенно красного и черного цвета (малина, смородина, ежевика, черника и так далее). А вот экзотические фрукты, которые мы сами позиционируем как источник полезных веществ, лучше употреблять в небольшом количестве.
Необходимо заметить, что диеты для похудения значительно ускоряют старение кожи. Как правило, человек, который «сидит на диете», употребляет однообразную пищу, поэтому организм не обеспечен всем необходимым. При этом, безусловно, страдает и кожа.
На пути к молодой здоровой коже, конечно, следует учесть и психологическое состояние человека. Недаром же эмоциональные французы говорят, что лицо женщины — ее биография. Поэтому первая линия вашей антивозрастной программы должна базироваться на избегании стрессов. Вся суть в том, что стрессы приводят к резкому спазму сосудов, в результате гормон стресса – кортизол — тормозит процесс образования коллагена и кожа истощается, морщится, а, следовательно, значительно быстрее стареет.
