О вреде курение говорили всегда и везде. Но одно дело говорить о нем, другое по-настоящему бросить. Даже если стаж курения небольшой все равно бросить курить очень сложно. Здесь приведены наиболее оптимальные предложения, что бы действительно бросить курить.
1. Главное поверить, что это не трудно. Что хватит силы воли дойти до конца, что у тебя все получится!
2. Нужно рассматривать отказ от курения как подарок самому себе. Ведь благодаря отказу от курения, человек дарует себе еще лет пять-десять жизни, а это не мало.
3. Не стоит рассматривать отказ от курения, как потерю чего-то. Наоборот это приобретение и одно из самых важных в жизни.
4. всегда следует сохранять позитивное мышление. Ведь только позитив поможет справиться со сложной задачей.
5. Отказываться от курения следует только для себя, а не для кого-то другого. Но с другой стороны, если вы действительно любите этого человека и дорожите им, будь то жена, мама, ребенок, то это тоже будет хорошим стимулом.
6. Следует прочитать статьи про никотин, и как можно больше. Это делается для того, что бы понять, что никотин действительно сильный яд, который отравляет организм даже в небольших количествах. Можно так же написан на плотной бумаге или картоне надписи «Никотин – это один самых сильных ядов», на других картонках небольшого размера написать все отрицательные эффекты никотина. Такие «карточки» следует развесить по всему дому. И проходя мимо, обязательно читать.
7. Не стоит себя обманывать, утверждать, что сейчас и так много трудностей и проблем, что бы еще и курить бросить. Нельзя откладывать свое решение, нужно идти вперед, и тогда проблем и неприятностей в жизни станет намного меньше.
8. Кроме того, не стоит себя успокаивать, что отказ от курения вызовет набор веса. Набор веса вызывает малоподвижный образ жизни и переедание. Отказ от курения никак на это не влияет.
9. Не злись. Когда мы злимся, наш мозг ищет экстренный способ для успокение, а для курильщика этим способом является сигарета.
10. Никакого голодания. Даже когда ужасно хочется скурить сигарету, лучше чем-нибудь перекусить. А перекусить лучше фруктами, сухофруктами или орешками. Кроме того, а такой перекус будет полезен для здоровья.
11. Следует избегать безделья. Лучше всего найти себе хобби. Чтобы получать удовольствие и в то же время, руки будут чем-то заняты, и соответственно будет в разы меньше мыслей о курении.
И напоследок, главное верить в себя и знать, что все получится!
