Благодаря зрению мы получаем примерно 90% информации. Процесс восприятия подразделяется на три части. Фокусирование изображения: информация собирается на малом участке, происходит ее «заготовка» для последующей обработки. Основные средства — оптические.
Следующий этап — фоторецепция: в сетчатке эта информация преображается с электромагнитных излучений в электрические сопротивления мембран, потоки ацетилхолина и другие преобразования. Третьим являются построение и анализ представлений того, что мы видим. Здесь задействуется мозг, но большая часть работы совершается в сетчатке.
Устройство глаза можно сравнить с фотоаппаратом. Глаз состоит из роговицы (тут фокус не меняется), хрусталика (меняет свою кривизну, устанавливая резкость).
Существует множество способов улучшить собственное зрение. С помощью очков и линз, аппаратных процедур, а также домашними средствами: физическими упражнениями, здоровым питанием. С развитием цивилизации наши с вами глаза испытывают огромные нагрузки каждый день. Визуальные напряжения поглощают до одной четвертой нервной энергии человека.
Есть несколько простых правил, при помощи которых можно сохранить качество зрения.
Работа, требующая напряжения зрительных навыков, должна проводиться при хорошем освещении. Если человек много работает за компьютером, монитор должен находиться немного ниже глаз. Таким образом снизится испарение жидкости в органах зрения. Кстати, чем реже человек моргает, тем хуже. Следите за собой во время концентрации внимания, ведь при ней снижается частота моргания.
Тактильные пиктограммы являются универсальным и доступным указателем для всех маломобильных групп населения. Наши сотрудники за годы работы разработали разнообразные варианты исполнения указателей. Подробней об этом вы можете прочитать на нашем сайте.
Чтобы защитить глаза от воздействия ультрафиолета, желательно одевать темные очки при солнечном свете. Газету следует читать, начиная с крупного шрифта.
Глазам нужна передышка: оторвитесь от работы, закройте их ладонями на минуту или посмотрите в окно. Полезно будет, особенно после рабочего дня, полежать 15-20 минут с открытыми глазами в темноте.
Частые прогулки хорошо влияют на зрение.
Нужно употреблять много овощей, особенно зелени, и фруктов, а вот потребление жиров следует снизить, на сколько это возможно.
Сигаретный дым может привести к образованию свободных радикалов на сетчатке. И, вообще, сам процесс курения влияет на качество зрения. Для того, чтобы избежать хронических глазных заболеваний, следует регулярно проверять зрение у офтальмолога. Проблему проще предупредить, чем вылечить.
Иногда эмоциональное состояние и обильные физические нагрузки снижают визуальные возможности. В подобных случаях «размывается» восприятие мира, картинка становится нечеткой или вовсе заменяется мысленными проекциями переживаний. Ученые утверждают, что большинство распространенных заболеваний зрения напрямую зависит от жизненной ситуации человека. Бывает, достаточно освободиться от неприятных эмоций, и зрение улучшается.
Благодаря зрению мы можем разглядеть мир во всех красках. Оно помогает нам накапливать информацию, видеть окружающую обстановку, осмыслить ее и осознать. Оно же требует достойного внимания. Нельзя пренебрегать возникшей проблемой со зрением, даже если она незначительна.