Красивая походка, безусловно, способна украсить любую женщину. Правильная осанка, четкий и уверенный шаг вот залог успеха у мужчин. Плюс ко всему это еще и забота о собственном здоровье. Красивая походка – проще простого от вас требуется только желание выглядеть лучше и сила воли вот, пожалуй, и все.
И так упражнения для правильной осанки это, прежде всего упражнения для спины.
Необходимо лечь на пол руки развести в стороны. Далее приподнимаем голову, попутно напрягая шейные мышцы, одновременно тянем носки на себя. Стоп данное положение удерживаем 10 секунд.
Сядьте на стул, руки заведите за голову прогнитесь. Держимся в данном положении 10 секунд.
Сядьте на ноги, отведите руки назад и крепко ухватитесь за галенастоп. Медленно накланяемся вперед, пока не коснемся лбом пола, в исходное состояние возвращаемся постепенно.
Станьте ровно, заведите руки за спину образовав плотный замок, теперь напрягайте их и расслабляйте.
Сядьте на колени, возьмитесь руками за стул стоящий перед вами и прогнитесь, в данном положении удерживаемся на протяжении 10 секунд.
Лягте на живот руки вытяните вперед ладони обратите наружу, далее прогибаемся, одновременно приподнимая голову и ноги и так несколько раз.
Лягте на спину медленно приподнимаемся, напрягая мышцы спины. Ноги при этом не сгибаем и не отрываем от пола руки вместе с вами.
Упражнения для правильной осанки следует повторять не менее 10 раз. В скорее результат будет на лицо правильная осанка, и походка сделает вас уверенным человеком.
