Баня способна поправить здоровье, убрать лишний вес и даже составить конкуренцию салону красоты.
Лечение простуды
Приготовьте запаренные в горячей воде веники – пихтовый и еловый. Для начала водите пихтовым веником по телу, слегка нажимая им, до ощущения мягкого покалывания на коже. Затем используйте этот же веник, чтобы сделать массаж. Сверните его валиком и, прижимая к коже, покатайте по спине. Качественные березовые веники и прочие изделия из войлока можно приобрести на сайте Банникофф. После этого положите еловый веник на шею. Эта процедура облегчит дыхание, очистит бронхи и уменьшит кашель.
Снижение веса
Приготовьте смесь сливок, меда и соли. Нанесите ее на тело и растирайте живот по движению часовой стрелки. Затем идите в парную на 10 минут.
Избавление от целлюлита
Возьмите пучок петрушки, измельчите его, добавьте полстакана меда и смешайте до получения однородной кашицы. Отправляйтесь на 15 минут в парную, а затем нанесите этот состав на кожу. Смойте прохладной водой через 15 минут.
Лечение угревой сыпи
Распарьте липовый веник в горячей воде и 2-3 раза обработайте проблемные участки на коже. Продолжительность первого сеанса в парилке должна составлять 5-7 минут, затем нужно принять прохладный душ и отдохнуть. Время второго сеанса можно увеличить до 10-15 минут. Процедуру следует закончить массажем – разотрите тело липовым веником. Не спешите принимать душ – растительные экстракты должны впитаться в кожу.
Обновление кожи
Проведите в парной 7-8 минут, но в это время веником не пользуйтесь. Цель первого сеанса – разогреть тело, чтобы поры кожи открылись. После 15-минутного перерыва можно попариться уже с веником. Процедура в парной завершается нанесением на каждый участок кожи своей питательной маски. Для нанесения на кожу тела используется скраб, состоящий из смеси меда с молотым кофе (по столовой ложке меда и кофе). Состав для кожи лица готовят из овсянки, замоченной в кефире (по столовой ложке овсяных хлопьев и кефира).
Особенности банных веников
Дубовый веник придает бодрость, снимает мышечное напряжение и усталость. Он лучше всего подходит для посещений бани в середине рабочей недели. Этот веник оптимален для ухода за жирной кожей, после парилки она становится матовой и упругой. Полезны дубовые листья гипертоникам, они помогают нормализовать давление.
Березовый веник обладает расслабляющим эффектом, поэтому его стоит использовать в бане перед выходными. Этот веник идеален для массажа, поскольку березовые веточки тонкие, гибкие и упругие.
Липовый веник обладает антисептическим действием. Он способен ускорять заживление ран, успокаивает кожу, а эфирные масла, выделяющиеся из листьев липы, помогают снять приступы головной боли.
Пихтовый веник благотворно воздействует на сосудистую систему, укрепляет иммунитет и лечит простудные заболевания.
Можжевеловый веник незаменим при ревматизме и радикулите.
Несколько правил банного дня
Не переедайте перед баней, но и не ходите в баню голодным. Лучший вариант – порция каши, овощи, фрукты и травяной чай.
Оптимальное время для банных процедур – первая половина дня. В послеобеденное время увеличивается нагрузка на сердце.
Общая продолжительность банных процедур не должна превышать 40 минут, а интервал между посещениями парной не должен быть меньше 15 минут.
При высокой температуре организм быстро теряет запас витамина С, поэтому после посещения бани полезно пить зеленый чай с ягодами. Хорошо восполняют дефицит витамина С ягоды рябины, клюквы, барбариса.
После парной воздержитесь от тяжелой пищи, так как тепловые процедуры затрудняют процессы пищеварения. Лучше отдать предпочтение меню из фруктов, овощей и чаю с медом.
