Многие современные женщины не стремятся променять спокойный образ жизни на активное занятие спортом. Очень часто социальные сети и просмотр сериалов поглощают все свободное время. Чтобы иметь здоровое и красивое тело не достаточно правильно питаться и не есть после 6 часов вечера. Это вовсе не значит, что надо срочно бежать в магазин и покупать спортивные тренажеры. Чтобы по настоящему получать позитивные эмоции от занятия спортом надо решить для себя, какое активное занятие в большей степени для вас подходит.
Занятие плаванием – это бальзам для вашего тела. Двух разового занятие в неделю достаточно чтобы начали приобретать упругость – бедра, живот и грудь. К тому же плавание доставляет массу удовольствия.
Для тех женщин у кого малоподвижный образ жизни прекрасно подойдут пешие прогулки на природе. Лучше если это будут не асфальтированные тротуары, а неровный природный ландшафт, так как это прекрасно укрепляет мышцы стопы.
Если просто прогулки вам недостаточно, и вы решили заняться бегом, то лучше это делать в равномерном темпе. Это занятие развивает глубокое дыхание, улучшает кровоснабжение и очень эффективно снимает стресс.
Очень многие в детстве любили кататься на велосипеде. Но оказывается что это не только приятно, но и полезно. Такие прогулки с ветерком очень хорошо развивают мышцы ног и ягодиц и надолго сохранять ваш физический тонус.
Если все эти нагрузки вы преодолеваете с легкостью, и вам хочется чего-то большего, то занятие теннисом поможет исчерпать всю вашу энергию. Для занятия этим видом спорта вам потребуется хорошая физическая подготовка. Наверно не стоит говорить, насколько благоприятно теннис влияет на женскую стать. Живым примером для этого являются звезды тенниса.
Ну и наконец, если у вас нет на это времени, то в качестве физической нагрузки можно использовать просто скакалку. Пять минут в день будет достаточно для поддержания своего здоровья.
