Для тех из нас, кто мечтает к лету скинуть лишние килограммы, но не любит изнурительные диеты и спортивные занятия – приведены четыре основных причины того, почему люди набирают лишний вес. Если разобраться в этих причинах, то похудеть станет намного проще.Причина №1. Мы кушаем, как и раньше, но двигаемся намного меньше. Жизнь современных людей – это автомобиль, автобус, самолет, поезд, рабочий стул, диван, кресло, кровать, шезлонг на даче и т.п. В первую очередь это касается жителей мегаполисов. Никто никуда не ходит, все только ездят на транспорте, а доехав до места предназначений, сидят или лежат. Дыхательная гимнастика при астме и прочих заболеваниях легких и бронхов.
Именно несоответствие между калорийностью принятой пищи и потраченной энергией и является основной причиной ожирения, которое захватило весь мир.
Причина №2. Для большинства из нас пища стала основным лекарством от стресса. Мало кто из нас может с гордостью похвастаться, что в течение дня полностью спокоен, всем доволен, весел, ничего не боится и ни о чем не переживает. Большинство из нас, особенно городские жители, ежедневно попадают в стрессовые ситуации. При этом ни для кого не является секретом, что пища успокаивает и заставляет немного расслабиться – и это для человека в стрессовой ситуации наиболее доступный и простой вариант «скорой психологической помощи».
Причина №3. Пища все чаще оказывается фастфудом. Среднестатистический работающий человек, будь то житель Киева или Парижа, проводит на кухни очень мало времени, чем проводили наши бабушки. Некогда идти на обед, зато вокруг полно точек быстрого питания – можно приобрести готовый сэндвич или булочку и скушать их за 5 минут. Таким образом, мы кушаем в основном то, что приводит к накоплению лишнего жира в организме.
Причина №4: мы стали употреблять много сладких газированных напитков. Ожирение, распространившееся на всю планету, большинство диетологов объясняют и огромной популярностью сладких газированных напитков. Для обычного взрослого человека, которые не занимается спортом, не разгружает вагоны и не сидит на диете, суточная доза углеводов должна составлять не более 300 г. В стакане любой газировки приблизительно 25 – 30 г углеводов. Но если бы он был единственным в течение дня, а напиток – единственным источником углеродов. После первого стакана газированного сладкого напитка хочется еще и еще. В общем, остановиться очень трудно. Ведь многих женщин интересует коррекция фигуры.
Здоровья Вам и стройной фигуры!
