Разговор пойдет об опасном враге здоровья – стрессе. По мнению многих людей, безобидное занятие, как езда от дома до работы и наоборот, никак не связано со здоровьем. Но, у таких поездок есть риск вызвать стресс. А он, как вы понимаете, опасен. Об опасности стресса поговорим более детально.
Любое соприкосновение со стрессом — автомобильная пробка это, или же пожар, а может и капризный и «вредный» банкомат, длинные очереди в супермаркетах и т.д., приводят к выбросу в кровь кортизола и адреналина – стрессовых гормонов. Эти гормоны запускают процессы, в разных частях тела, которые мобилизуют наш организм, подготавливая его к реакции бегства или борьбы. Например, печень в кровь выделяет дополнительную глюкозу (топливо для мышц). При этом дыхание учащается, бьется быстрее сердце, подскакивает артериальное давление – и всё это поставляет большую дозу кислорода к мозгу и мышцам.
Также начинает сокращаться кишечник, пытаясь освободить от «лишней тяжести» организм, и тому подобное. И если мобилизация такого характера повторяется неоднократно, часто, то растет риск целого «букета» хронических патологий («стрессовых»): это может быть и гипертония, изжога, стенокардия, синдром раздраженного кишечника, тревожный невроз, «упадок сил», депрессия. Лечение стенокардии напряжения может стоит вам очень дорого, поэтому крайне важно вовремя устранить причину ее появления.
Ещё стресс влияет на фигуру, может изрядно её подпортить. Кортизол усиливает аппетит и «заставляет» брюшные жировые клетки постепенно накапливать жир. Это грозит внутренностным (висцеральным) ожирением, а также повышается риск возникновения диабета и болезни сердца (ишемическая болезнь).
На этом список вреда от стресса не заканчивается. Стресс сильно ударяет по иммунной системе, а ведь она призвана всегда нас защищать от различных инфекций и рака. Как и другие системы, иммунная действует по такому принципу, как — обратная связь. Во время иммунной борьбы с чужеродными телами, включается выделение веществ, которые отвечают за воспаление.
Впоследствии, когда концентрация воспалительных веществ, для уничтожения чужеродных противников высока, наш головной мозг отдает команду надпочечникам: выплеснуть стрессовый гормон – кортизол, который подавляет реакцию воспаления, возвращая организм в гомеостатическое (спокойное) состояние. При постоянном выделении кортизола (хроническом стрессе), к примеру, ежедневные поездки в час-пик – иммунная реакция находится в постоянном подавленном состоянии. Всё это грозит огромными неприятностями в здоровье, хроническими заболеваниями.
Делая вывод из всего вышесказанного, важно добавить, что:
Стресс – это часть существования человека, и надо просто научиться отличать степени стресса: допустимый и слишком большой стресс.
Чрезмерный стресс, или по-другому, длительный стресс и создает проблемы в здоровье.
При воздействии на организм стрессора, происходит мобилизация, и организм готов к ответной реакции. В норме, это напряжение спадает, когда действие фактора стресса прекращается. Но когда этот фактор стресса влияет длительно и неадекватно на организм, стресс начинает переходить в стадию дистресса (очень «плохого» стресса), что и ведет за собой печальные последствия.
