Данная диета весьма популярна среди людей, которые хотят сбросить лишний вес и сделать это — быстро. Придерживаясь данного метода, вы с легкостью сбросите за неделю до 5 кг. Диета достаточно простая и главным её условием будет то, что вам понадобиться считать углеводы, которые вы будете поглощать на протяжении всего диетического периода.
Эффективность данной диеты состоит именно в отказе от углеводов. При ограниченном употреблении углеводов, организм через их недостаток, начинает использовать свой жир, как источник энергии.
Испытывая кремлёвскую диету, большая часть людей едины во мнении, что при прекращении её использования, к нам не возвращается старые показатели веса, при том, что образ повседневной жизни останется неизменным.
При составлении рациона необходимо использовать таблицы, в которых записано что 1 г. углевод в 100 г. пищи ровен 1 условной единице (у. е.). Работая над собой и строго следя за количеством поглощаемого, мы должны употреблять не более 40 у. е. Для поддержания достигнутого результата не больше 60 у. е. Диетологи считают, что если употреблять более 60 у. е, то вес будет постепенно расти.
Данные расчеты вы можете произвести самостоятельно, учитывая продукты вашего повседневного рациона. Кремлевская диета не рекомендуется для беременных женщин и людям с болезнями почек.
С вашего привычного рациона питания следует исключить все кондитерские изделия и различную сдобу. Употребления вина и пива, различного алкоголя необходимо довести до минимума или вовсе исключить.
Основными продуктами в диете для вас станут: твердые сорта сыра, рыба, грибы и мясо. Хотите достигнуть желаемого результата, тогда вам придётся придерживаться данного распорядка питания месяц и более, а для поддержания тонуса мышц желательно каждый день выполнять физические упражнения.
Кремлевская диета:
Первый прием пищи: вкусный твердый сыр 100 г., из 2 яиц и небольшого кусочка ветчины сделать омлет, несладкий кофе.
Второй прием пищи: делаем салат из сезонных овощей с грибами 150 г., суп без картошки, но с использованием зелёного сельдерея примерно 250 г., паровые отбивные из свинины и несладкий чай.
В течение дня разрешается съесть немного орешек, но не более 50г.
Последний прием пищи: кусок отварной или тушеной грудки курицы 200 г, с помидором.