Мужчины и женщины – воплощение философского принципа единства и борьбы противоположностей. Правда с некоторых пор противоположные полюсы начали сближаться, а теперь уже имеют место случаи и переполюсовки.
Сегодня женщинам, уверенно шагающим по жизни, все чаще стали встречаться мужчины, боящиеся ответственности, не уверенные в себе, слабые физически и безвольные. Однако сами себе эти мужчины представляются плейбоями. Причина банальна и лежит на поверхности.
Ведь женщины ежедневно сдают экзамен на товарный вид. Утро для них – это изображение нужного лица, одновременно аутотренинг. Мужской пол в начале дня частенько помят. Да и мода стала демократична – можно не бриться, не быть при галстуке, а следом идет не свежая майка и ботинки, которые не чищены со дня покупки.
Естественно, задать исконно русский вопрос – что делать? Ответ простой – надо приводить себя в порядок. Лучше всего начать со своего физического состояния. Это не только обозначит мышцы по мужскому типу, но и укрепит волю. Во многом поведение мужчины определяет гормон тестостерон. Мало гормона – похож на женщину, много – настойчив до упрямства, резок с собратьями по полу. Этот гормон вырабатывается в нужных количествах у спортсменов и физкультурников. Вот несколько советов которые помогут позитивно поправить здоровье.
Начинать повышать его уровень надо с банальной зарядки по утрам. Зарядка должна быть рассчитана на 15 минут. Если Вы довели себя до животика, то в комплексе должно быть упражнение на пресс. Постепенно нагружая мышцы пресса, Вы подойдете к тридцатикратному повторению.
При этой нагрузке, брюки дадут о себе знать уже через неделю. Тренировка мышц пресса не только возвратит Вас в отряд гладиаторов, но и положительно скажется на Ваших мужских качествах. Улучшение кровообращения органов, расположенных в области таза, Вы почувствуете сразу. Затем это станет приятным сюрпризом для супруги, а шутка о том, что нет в мужчине прока ни днем, ни ночью, перестанет действовать угнетающе.Спортивный позитив рулит!
Только не рвите в тренировках с прессом – организм этого не любит. Начните с десяти повторений, позанимавшись так недельку, – переходите к двенадцати. Через месяц можете пробовать выполнять два подхода. Уверяю Вас, после такой зарядки захочется не кофе выпить, а съесть что-нибудь существенное. Ешьте, не бойтесь, к брюшку при таком режиме возврата не будет.
И еще, не тренируйте пресс, отклоняя корпус, сидя на табуретке с зафиксированными ступнями под батареей, и не берите в руки гантели, это вредно для позвоночника, вернее для дисков. Выполняйте «скручивания», при которых Вы сначала подобно гусенице будете отдельными позвонками отрываться от пола, а затем также поочередно возвращать их в исходное положение. Такая техника способствует вытягиванию позвоночника и не приведет к радикулиту.
