Вам интересно узнать, как можно похудеть за неделю на 10 кг? В таком случае не лишним будет напомнить, что слишком резкие снижения веса не лучшим образом отражаются на здоровье. Любой диетолог, впрочем, как и любой врач, смогут вам подтвердить тот факт, что наиболее оптимальным является снижение веса в неделю на один килограмм. Вместе с тем нередкими будут случаи, когда быстро похудеть на 10 кг просто необходимость.
Вы еще не утратили решимость похудеть быстро дома? Коли вы не прочь пожертвовать собственное здоровье – пожалуйста. Представим вашему вниманию самые старые монодиеты, физические упражнения и методы работы с собственным организмом.
Настраиваемся на успех!
В каждом деле залогом успеха является именно позитивный настрой. При твердой уверенности на положительный результат вы можете быть уверены в том, что у вас все получится. Кроме того, психологи советуют настраивать себя на успех в настоящее время. А именно, необходимо говорить фразы, будто все уже свершилось. К примеру, неправильно будет говорить “Я хочу похудеть”, гораздо правильнее будет “Я стройная и красивая”. В себя нужно верить.
Следует пересмотреть свой рацион.
Даже садясь на диету, делать это следует постепенно. Например, на ужин вы съели жареную картошку с курочкой, наверх еще тортик с чаем, а поутру вдруг перешли на рис или гречку. Какой же это стресс для организма… Правильнее будет разработать собственную стратегию похудения. Вначале откажитесь от сладкого и мучного, потом от молочных продуктов и мяса, потом и к более жестокой диете можно перейти. А диету выбирайте уже под себя.
Эффективна, однако, очень жестокая диета.
Вы задаетесь вопросом, как похудеть на 10 кг всего за неделю? Практически ничего не есть. Данная диета рассчитана на семь дней. Именно за эти семь дней организм расстаётся с лишними килограммами.
В первый день вы отказываетесь от всего, можно только выпить бутылочку воды минеральной, при этом разделить ее на 4-6 приемов. Во второй день можно выпить 0,8 литра молока, на ночь можно съесть одно яблоко. На третий день повторяете то же самое, что и в первый – минералка. На четвертый день разрешается побаловаться салатом из овощей. При этом в салат можно добавить одну ложку масла растительного, а порция разделяется на три приема. Кроме того, разрешается выпить стакан воды. Следующий день – 0,8 литра молока. На шестой день потихоньку возвращаемся к привычному питанию. Пример рациона:
Завтрак – яйцо и пол стакана чая. В часов 11 можно выпить овощной бульон.
Обед – 100 г говядины и 100 г консервированного горошка.
Полдник – одно яблоко.
Ужин Яблоко.
Последний день – 100г творога, стакан кефира или молока, на ужин – чашка чая без сахара.
Можете любоваться полученным результатом.
Поможет похудеть луковый суп.
Большинство дали ему название чудо-суп, который сжигает жир. Вместе с тем считается, что чем больше его ешь, тем жир сжигается все быстрее. Если все выполнять правильно, за 5 дней можно сбросить 5 килограммов.
Суп включает в своем составе продукты, которые не содержат жиров. Главными компонентами являются лук и зелень. А они способствуют расщеплению жира. Вполне вероятно, что с подобной диетой, вы поймете каким образом можно похудеть быстро на 10 кг.
Вам понадобится небольшой кочан капусты, шесть луковиц, пару помидор, 2 болгарских перца, петрушка и сельдерей. Все овощи необходимо измельчить и залить холодной водой. После прокипятить десять минут и ваш суп готов.
Подобный суп разрешается, есть в любых количествах и в любое время. Однако можете поверить на слово, много его вам не захочется.
Самая популярная монодиета. На протяжении недели употреблять только гречку, которая приготавливается особым образом. Вечером стакан гречневой крупы следует залить двумя стаканами кипятка. Следующий день необходимо есть только эту гречу без приправ и соусов, запивать можно кефиром или зелёным чаем без сахара. И так семь дней.
Каждая из представленных диет достаточно строгая. А иным образом как можно похудеть в домашних условиях на десять килограмм за неделю?
