Работа стоматологов сейчас более ювелирная, чем когда бы там ни было. Они восстанавливают и сохраняют те зубы, что совсем недавно не подлежали восстановлению и беспощадно удалялись. Сегодня в стоматологической клинике вашим зубам придадут новую форму, прочность и цвет.
При благоприятных условиях до 25 лет кальций хорошо укрепляет зубы, но потом ежегодно хоть и понемножку он начинает теряться. Такой возрастной фактор следует учитывать и не подвергать свои зубы испытаниям на механическую прочность, температурным стрессам и кушать поменьше мягкой пищи.
Плохо влияет на зубы и любовь к контрастной пище. Многие предпочитают кушать холодное мороженое и тут же запивать его горячим чаем или кофе. Или тот же чай или кофе холодной водой. Но даже если не чередовать горячее с холодным, а просто иметь слабость к очень горячей или слишком холодной еде или напиткам, это тоже не лучшим образом сказывается на зубах.
Один из основных врагов зубов – сахар. И кстати не в чистом виде, например с чаем, а в виде карамели, которая долго находится во рту и не наилучшим образом сказывается на эмали. Стоматологи советуют, если хочется сладенького, сделайте себе стакан свежевыжатого сока. И еще: лучше кушать сладкое не на десерт, а между приемами пищи. Таковы предостережения, но соблюдая их зубы все-таки нужно заставлять трудится. Например, кушайте каждый день небольшую сырую морковку или ломтик сырой свеклы. Откажитесь от сухарей, лучше кушайте гренки. Осторожнее нужно быть и с сушками, они очень коварны для зубов. Яблоки покупайте крепкие, зеленые. Кожуру не снимайте кушайте вместе с ней.
Любите жареную картошечку? Перед приготовлением блюда скушайте пару кусочков сырого картофеля, там много витаминов группы В, а также А и Е, которые для зубов очень полезны.
Немалое значение имеет и то, как вы прием пищи завершаете. В самом конце для очистки зубов скушайте яблоко, морковь, огурец. Потом прополощите рот, а в идеале зубы почистите зубной нитью или щеткой.
Стоматологи рекомендуют думать об диете для зубов после 25 лет, которую стоит подкорректировать в сторону молочнокислых продуктов, молока, овощей, фруктов, зелени, сухофруктов.
