Если вы приняли решение родить ребенка, то вам необходимо спланировать свою беременность. Для этого необходимо обратиться к гинекологу, пройти обследование и подготовиться к зачатию.

Только у здоровой мамы может родиться здоровый ребенок. Женщина должна подготовить себя заранее для легкой беременности. Прежде всего, крайне важно следить за своим весом. Беременность совершенно не подходит для различных диет, если вы решили похудеть, то это рекомендуется сделать до наступления беременности. О том как похудеть после родов будете думать позже, сейчас самое главное это здоровье будущего малыша.

Физические нагрузки и спорт также помогут вам сделать роды безболезненными. Постоянно занимайтесь спортом, медленно усиливая нагрузку.

Обязательно нужно вести здоровый образ жизни, отказаться от нездоровых привычек. Употреблять алкоголь следует прекратить за три месяцев до начала зачатия, так как он отрицательно влияет на половые клетки. Употребление алкоголя мешает правильно формироваться плоду.

Курение крайне негативно влияет на развитие плода. Никотиновые смолы, канцерогены очень вредны для будущего ребенка, они могут вызвать задержку развития плода, малыш может появиться на свет с различными отклонениями функций мозга.

Кроме того, при курении повышается риск выкидыша, могут появиться осложнения у матери. Бросить курить иногда бывает очень трудно, это стресс человека. Вы должны знать об опасности, которой подвергаете будущего ребенка.

Применение наркотиков приведет к еще более сильным осложнениям, включая смерть. Судороги, аритмия, инсульт, инфаркт это лишь небольшая часть проблем, которые могут быть вызваны приемом наркотиков. Повышенный риск выкидыша, роды могут начаться преждевременно.

Беременной женщине необходимо следить за всеми принимаемыми лекарствами, лекарства можно пить лишь после консультирования у врача. Нужно забыть про сауны, бани и горячие ванны. Попробуйте уменьшить потребление кофе и чая (2чашки в день), необходимо пить соки и чаи из трав. За 3 месяца перед зачатием пейте витамины, содержащие фолиевую кислоту, и добавьте в рацион продукты, которые содержат эти витамины (орехи, картофель, фасоль, капусту, морковь, свежую зелень). Фолиевая кислота — прекрасная профилактика от большинства врожденных болезней.

Мужчины во время планирования беременности должны заботиться о себе и избегать всех видов заболеваний, особенно сопровождающихся повышением температуры, не принимать участие в травмоопасных видах спорта, не посещайте сауны и бани, не надо надевать тесное нижнее белье.

При занятиях сексом 2-3 раза еженедельно, вам потребуется в среднем от шести месяцев до года, чтобы наступила беременность. Не надо расстраиваться из-за неудачных попыток, не волнуйтесь, есть много причин, от стресса до недавнего использования таблеток от зачатия. Медицина может вылечить как от женского, так и от мужского бесплодия, кроме того, можно провести оплодотворение искусственно.