Дыхательная гимнастика имеет большую сферу применения . Кроме того, на сегодняшний день существует множество методик ее выполнения. Однако перед тем как прибегнуть к одной из них, необходима консультация с врачом.
Что же такое дыхательная гимнастика? Это комплекс дыхательных упражнений, направленных на развитие дыхательной системы и насыщение отдельных систем и органов организма кислородом для улучшения их функционирования. Таким образом, можно выделить два направления действия данной гимнастики:
— целенаправленное воздействие на систему дыхательных органов, с целью их развития и укрепления (например, дыхательная гимнастика при астме и прочих заболеваниях легких и бронхов). Такая методика помогает справиться с болезнью и значительно улучшить состояние больного;
— воздействие через дыхательную систему на функциональность других систем организма с целью её изменения (например, ускорение процессов метаболизма).
Но следует сказать, что дыхательная гимнастика имеет ряд противопоказаний. Дело в том, что некоторые методики основаны на задержке дыхания, что не рекомендуется для беременных женщин и пожилых людей с сердечными заболеваниями. Поэтому еще раз акцентируем внимание, что такая гимнастика, как и любое лечение, требует медицинского наблюдения и предварительной консультации.
Большее распространение такой метод лечения получил в комплексных мероприятиях для похудения. Ведь многих женщин интересует коррекция фигуры. А дыхательная гимнастика дает возможность достигнуть желаемого результата при сравнительно небольших усилиях. Все, что от вас потребуется — это овладеть особой техникой дыхания. Кроме того, для занятия ею вам не потребуется специальная форма и тренажеры, а только терпение и внимательность, так как залогом получения результата служит правильность выполнения и верная последовательность действий.
Доказано также, что такая гимнастика способствует выведению токсинов из организма. Большинство токсинов (до 70%) способны превращаться в газы, которые затем удаляются через глубокие выдохи. Таким образом, глубокое дыхание может значительно снизить токсичную нагрузку на организм.
Начать заниматься гимнастикой рекомендуется под четким руководством тренера, так как вам потребуется освоение методики. В дальнейшем упражнения можно будет делать в домашних условиях самостоятельно.
