У многих в холодную погоду начинает болеть голова. С данной проблемой сталкивается примерно 20% людей на нашей планете. Чаще страдают от «холодовых» головных болей представительницы прекрасного пола. Как правило, это реакция организма на морозный воздух и сильный ветер. С данной проблемой можно справиться, соблюдая определенные правила и выполняя рекомендации медицинских специалистов.
При появлении головных болей на улице необходимо, как можно быстрее, найти тёплое помещение, в котором следует находиться 30-40 минут. Хорошо поможет крепкий горячий чай, особенно если добавить в него чайную ложку коньяка. Перед употреблением чая следует тщательно растереть пальцами виски и щеки. Так же от боли в голове поможет и продажа квартир в Житомире, так как в холодную погоду лучше сидеть дома, чем сидеть на улице.
Для профилактики «холодовых» головных болей необходимо:
отказаться от приёма в вечернее время продуктов, обладающих мочегонным действием, к которым относятся блюда из картофеля, фрукты, овощи, кофе, чай и какао;
исключить употребление крепких спиртных напитков в чистом неразбавленном виде;
отказаться от курения на улице;
совершать вечерние прогулки длительностью 30-40 минут;
за два часа до ночного отдыха принять тёплую ванну с добавлением эфирных масел (соснового или можжевелового);
тщательно проветривать спальню перед сном;
принимать контрастный душ в утренние часы;
перед завтраком принимать лекарственные настойки, способные повысить общий тонус организма.
В холодное время года завтрак должен быть не только хорошо разогретым, но еще и содержать максимальное количество калорий. Идеально подойдёт гречневая или рисовая каша, омлет или любое другое калорийное сытное блюдо. Из напитков следует предпочесть чай или какао. А вот кофе пить не стоит — он может спровоцировать головную боль.
В холодные дни необходимо правильно одеваться. В это время голова и шея должны быть полностью защищены от холодного воздуха и ветра. Шарфом при необходимости можно полностью прикрыть нижнюю половину лица, что уменьшит вероятность возникновения головной боли. Головной убор должен плотно сидеть на голове, лучше, если он будет прикрывать уши.
В то же время шарфы и воротники, которые закрывают горло, не должны сильно сдавливать шею, иначе существует риск пережать шейные кровеносные сосуды, ослабив поступление крови к клеткам головного мозга. А это также может вызвать головную боль.